Rückbildung
Ziel der Rückbildungsgymnastik ist die Unterstützung der physiologischen Rückbildungsvorgänge nach Schwangerschaft und Geburt. Somit soll die Funktionstüchtigkeit des
Körpers der Mutter wiederhergestellt und gefördert werden, so dass sie den alltäglichen Belastungen mit dem Neugeborenen gesund standhalten kann.
Es wird empfohlen ca. 6-8 Wochen nach der Geburt zu beginnen, bei einem Kaiserschnitt oder Komplikationen eher erst nach 10 Wochen.
Inhalte
- Präventives Beckenbodenunterstützendes Herz-Kreislauf-Training
- Gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur
- Funktionelle Kräftigungsgymnastik
- Körperwahrnehmung und Entspannung
- Vermittlung von beckenbodenfreundlichem und rückengerechtem Heben und Tragen
Infos
- Kosten werden von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen
- 1-mal wöchentlich: 8 Termine á 75 Minuten
- Dein Baby darfst du gerne mitbringen.