Step & Fit
Step&Fit ist eine schwangerschaftsbegleitende Maßnahme zur Gesundheitsförderung und Geburtsvorbereitung. Über gezielte Bewegungen der Mutter wird die Gesundheit von Mutter und Kind unterstützt.
Das sanfte Training besteht aus einer Herz-Kreislaufbelastung nach ausgewählter Musik mittels Balance Pads, einer schwangerschaftsspezifischen Gymnastik, Atemübungen und Entspannung für Körper, Geist und Seele.
Step&Fit ist eine sinnvolle Ergänzung zur klassischen Geburtsvorbereitung für Erstgebärende oder eine Alternative für Mehrgebärende.
Inhalte
- Aufrechterhalten der Leistungsfähigkeit sowie dem Wohlbefinden im Alltags- und Berufsleben
- Unterstützung des Fötus in seiner gesamten Entwicklung
- Vorbeugung und/oder Linderung von schwangerschaftsbedingten Beschwerden, wie z.B. Kreuz- und Rückenschmerzen, Symphysenprobleme, Ischialgieformen, Varizen, Venen-Lymph-Stau, etc.
- rhythmische Bewegungsreize des mütterlichen Organismus fördern die Motorik, die Koordination und die Sprachentwicklung des Babys bereits im Mutterleib
- Körperarbeit als Geburtsvorbereitung
- gezielte Atemtechniken während der körperbelastenden Trainingssituation als Vorbereitung auf die Wehensituation während der Geburt
- Visualisieren von Geburtsstellungen
- Schulung der Körperwahrnehmung
Infos
- 8x 90 Minuten
- Kosten: 130€
- Ich freue mich auf dich und dein Baby.